Die Gruppenarbeit besteht aus unterschiedlichen verbalen Anleitungen. Die Teilnehmer lernen mit achtsam ausgeführten Bewegungen wie sie sich bewegen. Gewohnheitsmäßige Verhaltensweisen, die zu Verspannungen oder Schmerzen führen, können so erkannt und verändert werden. Das Lernen geschieht in erster Linie über das Wahrnehmen (Bewusstheit). Es gibt kein "richtig" oder "falsch", sondern Bewegungen, die sich mehr oder weniger angenehm anfühlen. Der Unterricht ermuntert zum Entdecken und Ausprobieren.


Als theoretische Basis dient u. a. die natürliche motorische Entwicklung: so lernen Kinder mit vielen Wiederholungen, bis sie die für sie leichteste Art der Bewegung herausgefunden haben.

Mögliche Ziele:


- Beweglichkeit und Koordination zu erhalten
  und zu verbessern,
- durch erhöhte Flexibilität - körperlich und
  geistig - alltagsbedingten Stress zu
  reduzieren,
- das kontinuierliche Erfahren und Lernen
  einer größeren Bandbreite von Bewegungs-
  mustern.